Ablauf
Wir starten im Sitzen auf deiner Matte mit Decke und Kissen. Nach einer kurzen Einführung zum Ablauf und zum Monatsthema (orientiert an der Jahreszeit und inspiriert vom Ayurveda) kommen wir gemeinsam in Ruhe an.
Zum Einstieg gibt es eine Atemübung, ein Mantra oder eine sanfte Bewegung. Danach gehst du in die Liegeposition und machst es dir bequem.
Im Liegen folgt eine kurze Hinführung in die Entspannung. Anschließend beginnt die Klangphase – ohne Worte, mit verschiedenen Instrumenten wie Klangschalen, Gong, Monochord, Sansula, Trommeln oder Glockenspiel.
Nach der Klangreise gibt es einige Minuten Stille zum Nachspüren.
Danach kommen wir wieder gemeinsam ins Sitzen. Hier greifen wir das Thema noch einmal auf und lassen die Erfahrung ruhig ausklingen – je nach Moment in Stille oder mit einem kurzen Mantra. Anschließend endet die Einheit und du gehst in deinem eigenen Tempo zurück in den Alltag.
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Dauer: 75 Minuten
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Preis: 25 € pro Person
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Ort: Kulturnische, Stuttgart-Vaihingen
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Teilnehmer: bis 16 Personen
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Buchung: über Calendly.
Vorteile von Klangarbeit
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kann Stress reduzieren und zur inneren Ruhe beitragen
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unterstützt tiefe körperliche und mentale Entspannung
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fördert das Loslassen von Anspannung und Gedankenkarussell
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stärkt die Körperwahrnehmung und das Gefühl von Balance
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wirkt ohne aktive Anstrengung – einfach liegen und empfangen
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schafft Raum für Regeneration und neue Energie.
Hinweise und Kontraindikationen
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bei Schwangerschaft, Epilepsie oder Herzschrittmacher bitte vorher ärztlich abklären
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nicht geeignet bei akuten psychischen Krisen oder schweren Erkrankungen
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ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
Wenn du unsicher bist, melde dich gerne vorab bei mir – wir klären das in Ruhe gemeinsam.